вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, груша- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, шарики- 100.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 130.00 гр, геркулес- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.925 жиры:36.32 г. белки: 34.71 г. углеводы: 132.6 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 558.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин РР: 1.89 мг.
Витамин С: 40.31 мг. Железо: 6.54 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 466.95 мг.
Магний: 177.4 мг. Натрий: 255.15 мг.
Фосфор: 528.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 159.2 мг. Хлор: 455 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru