вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 200.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, яичница- 100.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.55 жиры:48.96 г. белки: 31.32 г. углеводы: 50.04 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 352.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 14.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 48.6 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 6.83 мг.
Калий: 903.8 мг. Кальций: 420.15 мг.
Магний: 104.65 мг. Натрий: 846.65 мг.
Фосфор: 525.2 мг. Сера: 275.2 мг.
Хлор: 686.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru