яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, курица- 600.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, вода- 700.00 гр, чеснок- 50.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, сок виноградный- 250.00 гр, батон- 175.00 гр
все писала на глаз, и по памяти, объелась по полной, завтро буду разгружаться
ИТОГ:
ккал.: 3027.552
жиры:138.448 г.
белки: 150.59 г.
углеводы: 243.45 г.
съедено еды:
3.17 кг. , воды в рационе: 1788.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3027.552