вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грудка кур. на пару- 100.00 гр, геркулес- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 120.00 гр, груша- 135.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.545 жиры:16.59 г. белки: 32.76 г. углеводы: 70.98 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 463.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.08 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 248.75 мг.
Магний: 138.15 мг. Натрий: 195.05 мг.
Фосфор: 301.05 мг. Сера: 80.15 мг.
Хлор: 230.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.37 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин С: 65.34 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru