вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кабачок- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, чеснок- 3.00 гр, томаты- 120.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.156 жиры:53.8 г. белки: 44.28 г. углеводы: 69.68 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 447.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.09 мг. Витамин Н: 9.24 мкг.
Витамин РР: 14.21 мг. Витамин С: 67 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 6.77 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 170.19 мг.
Магний: 146.39 мг. Натрий: 520.63 мг.
Фосфор: 599.24 мг. Холестерин: 78.6 мг.
Сера: 349.53 мг. Хлор: 668.92 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru