вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кабачок- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.73 жиры:34.55 г. белки: 72.2 г. углеводы: 79.19 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 885.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 11.03 мг.
Витамин В2: 14.82 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 139.05 мг.
Железо: 23.57 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 229.25 мг.
Натрий: 549.1 мг. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 129.65 мг. Хлор: 698.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru