завтрак (09:00): компот(ГИ:55)- 250.00 гр, палочки рыбные из трески- 65.00 гр, Брокколи на пару- 78.00 гр, Варёный белый рис- 101.00 гр, перекус 1 (11:00): бобы- 40.00 гр, Гороховая каша- 38.00 гр, обед (13:00): картофель вареный- 55.00 гр, сухари ржаные- 34.00 гр, Гороховая каша- 170.00 гр, полдник (15:30): слива- 112.00 гр, морс- 200.00 гр, ужин (20:00): помидор- 175.00 гр, огурец- 80.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, рыба жареная- 77.00 гр, картофель вареный- 114.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, вода- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1214.0836
жиры:24.0556 г.
белки: 49.71 г.
углеводы: 202.14 г.
съедено еды:
3.16 кг. , воды в рационе: 2498.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1214.0836