вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: огурец- 1000.00 гр, помидор- 100.00 гр, кета- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.477 жиры:11.033 г. белки: 49.1 г. углеводы: 59.02 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 2087.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 130.24 мг.
Железо: 14.39 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 304.2 мг.
Натрий: 521.76 мг. Фосфор: 1.35 г.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.26 мг.
Сера: 424 мг. Витамин Д: 3.26 мкг.
Витамин B12: 3.22 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru