вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир 3.2%- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр, сосиски молочные- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1668.186 жиры:105.852 г. белки: 72.15 г. углеводы: 145.64 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 827.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.61 мг. Витамин С: 24.1 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 13.79 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 253.1 мг. Натрий: 2.78 г.
Фосфор: 1.36 г. Холестерин: 45 мг.
Сера: 320.1 мг. Хлор: 2.73 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru