завтрак (08:00): xachaprui sla´inoe...- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (12:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, суп молочный с макаронами- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (14:00): мандарин- 90.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 150.00 гр, ужин (17:10): чай- 250.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 21.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр
na ujin eshio olive 80 gr..
ИТОГ:
ккал.: 1047.126
жиры:47.894 г.
белки: 34.31 г.
углеводы: 112.43 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 264.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1047.126