завтрак: сыр- 49.00 гр, вода- 215.00 гр, хлеб пшеничный- 49.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, обед: масло подсолнечное- 5.00 гр, яйцо- 15.00 гр, сайда- 80.00 гр, Салат Чука из японских водорослей- 71.00 гр, перекус 2: йогурт 1.5 %- 180.00 гр, перекус 3: нектарины- 190.00 гр, полдник: вода- 400.00 гр, ужин: редис- 70.00 гр, люля-кебаб- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1333.258
жиры:68.916 г.
белки: 85.2 г.
углеводы: 98.52 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1334.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1333.258