вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, минтай- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

С планшета не выбирает продукты. Завтрак гречка с молоком Обед грудка куриная, огурец,помидор Ужин минтай на пару, огурец, яйцо

ИТОГ:

ккал.: 998.85 жиры:47.3 г. белки: 77.15 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 345.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.5 мг. Витамин С: 38.8 мг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 641 мг. Магний: 368.5 мг.
Натрий: 626 мг. Фосфор: 1.24 г.
Хлор: 478 мг. Йод: 0.24 мг.
Сера: 634 мг. Холестерин: 119 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru