вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, персик- 90.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, шоколад- 40.00 гр, морковь- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.34 жиры:91.335 г. белки: 36.36 г. углеводы: 79.7 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 611.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.79 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.72 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 9.82 мг. Витамин С: 199 мг.
Железо: 37.35 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 429.05 мг. Магний: 327.95 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 895.2 мг.
Хлор: 372.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 189.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru