вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, рыба под маринадом- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 75.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.205 жиры:62.091 г. белки: 30.35 г. углеводы: 92.33 г.

съедено еды: 966 гр. , воды в рационе: 703.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 4.07 мг.
Витамин С: 38.08 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 835.8 мг.
Магний: 137.26 мг. Натрий: 662.9 мг.
Фосфор: 695.07 мг. Сера: 178.22 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Холестерин: 62.2 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru