вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, сыр плавленый- 45.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, свинина- 100.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1769.25 жиры:90.255 г. белки: 63.83 г. углеводы: 187.1 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 328.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 20.92 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.56 мг. Витамин РР: 11.99 мг.
Витамин С: 129.84 мг. Железо: 36.63 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 321.95 мг. Натрий: 777.65 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 367.4 мг.
Хлор: 260.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.54 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru