вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.932 жиры:52.432 г. белки: 93.3 г. углеводы: 85.7 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1363.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 11.18 мг.
Витамин В2: 15.96 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 15.13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.44 мг. Витамин С: 117.64 мг.
Железо: 21.91 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 2.32 г. Магний: 343.24 мг.
Натрий: 694.92 мг. Фосфор: 2.39 г.
Сера: 316.08 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru