завтрак (08:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 65.00 гр, Паштет из тунца John West- 37.00 гр, перекус 1 (11:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:40): яйцо- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, Котлеты рыбные паровые- 100.00 гр, перекус (14:00): печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, перекус (15:40): вода- 330.00 гр, перекус (16:40): вода- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 674.466
жиры:31.4 г.
белки: 32.7 г.
углеводы: 80.16 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1244.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 674.466