вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макароны с сыром(ГИ:60)- 170.00 гр, полдник: яйцо- 110.00 гр, ужин: картофель вареный- 80.00 гр, Гороховая каша- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 400.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, морс- 500.00 гр, мята- 2.00 гр, Хлеб Дарницкий- 45.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.232 жиры:37.6336 г. белки: 44.71 г. углеводы: 200.52 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1517.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.7 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 7.18 мг.
Витамин Е: 14.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 274.61 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 14.17 мг.
Калий: 4.14 г. Кальций: 580.65 мг.
Магний: 322.78 мг. Натрий: 762.61 мг.
Фосфор: 783.99 мг. Сера: 380.78 мг.
Хлор: 775.89 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Холестерин: 661.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru