вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: абрикос- 400.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кабачок- 150.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перец сладкий- 225.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, яблоко- 825.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.84 жиры:25.84 г. белки: 46.52 г. углеводы: 175.05 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 1532.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.97 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.91 мг. Витамин С: 827 мг.
Железо: 29.18 мг. Калий: 6.02 г.
Кальций: 748.95 мг. Магний: 296 мг.
Натрий: 542.55 мг. Фосфор: 731.65 мг.
Сера: 148.2 мг. Хлор: 319.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru