вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, помидор- 255.00 гр, яйцо- 50.00 гр, груша- 135.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, Активия- 580.00 гр

Написала, что планирую съесть за день. Вот только пока в меня влезло всего лишь яйцо. И сомневаюсь, что ещё что-то влезет. Спасибо любмому мужу за испорченный день.

ИТОГ:

ккал.: 1465.264 жиры:60.451 г. белки: 68.86 г. углеводы: 164.47 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 390.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.75 мг. Витамин С: 122.7 мг.
Железо: 26.64 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 937.05 мг. Магний: 344.75 мг.
Натрий: 424.6 мг. Фосфор: 783.85 мг.
Сера: 518.45 мг. Хлор: 383.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru