вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): земляника- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вишня- 262.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 28.00 гр, инжир сушеный- 23.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.384 жиры:11.487 г. белки: 10.61 г. углеводы: 81.77 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 599.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 106.07 мг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 219.45 мг. Магний: 118.15 мг.
Натрий: 231.05 мг. Фосфор: 175.47 мг.
Сера: 45.32 мг. Хлор: 296.76 мг.
Йод: 9.13 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru