вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат греческий с брынзой- 400.00 гр, жаркое из курицы- 500.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 300.00 гр, пицца с ветчиной- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 340.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4224.98 жиры:315.78 г. белки: 124.54 г. углеводы: 107.7 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 974.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 3 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.56 мг. Витамин С: 162.2 мг.
Железо: 22.3 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 321.88 мг.
Натрий: 2.21 г. Фосфор: 1.92 г.
Сера: 1.25 г. Хлор: 4.44 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 1.75 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 300 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru