вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, слива- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, фасоль консервирован.- 60.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, лечо консерв.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.135 жиры:30.508 г. белки: 56.29 г. углеводы: 118.54 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 404.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.14 мг. Витамин С: 39.82 мг.
Железо: 22.2 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 598.85 мг. Магний: 229.33 мг.
Натрий: 696.92 мг. Фосфор: 904.03 мг.
Сера: 233.53 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru