вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: йогурт 1.5 %- 150.00 гр, Отруьи пшеничные- 20.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 30.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, капуста тушеная- 220.00 гр, хлеб ржаной- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.24 жиры:27.71 г. белки: 16.32 г. углеводы: 54.24 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 289.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 105.9 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 314.75 мг. Магний: 83.55 мг.
Натрий: 384 мг. Фосфор: 297 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 73.5 мг.
Хлор: 608.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru