вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, слива- 300.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.2 жиры:44.26 г. белки: 92.5 г. углеводы: 117.78 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1594.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.09 мг. Витамин B1: 11.46 мг.
Витамин В2: 16.01 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 13.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.2 мг. Витамин С: 427.4 мг.
Железо: 22.26 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 2.3 г. Магний: 343.8 мг.
Натрий: 844.4 мг. Фосфор: 2.29 г.
Сера: 339.2 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru