завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 48.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, гренки(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 300.00 гр, обед: помидор- 193.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 218.00 гр, Хлеб Дарницкий- 37.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 430.00 гр, ужин (18:30): картофельное пюре(ГИ:90)- 107.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, Диетическое куриное филе в духовке- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1364.895
жиры:68.737 г.
белки: 66.44 г.
углеводы: 133.81 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 969.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1364.895