завтрак (09:00): ряженка- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, Сырники с изюмом- 102.00 гр, перекус 1 (11:00): смородина- 140.00 гр, клубника- 450.00 гр, обед: картофель вареный- 85.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 108.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, полдник: картофель вареный- 200.00 гр, грибы соленые- 40.00 гр, ужин (19:00): картофель вареный- 170.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1437.5
жиры:53.178 г.
белки: 58.36 г.
углеводы: 193.91 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1274.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1437.5