вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 220.00 гр, перец сладкий- 145.00 гр, минтай- 200.00 гр, персик- 90.00 гр, кабачок- 800.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, абрикос- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.435 жиры:31.145 г. белки: 72.16 г. углеводы: 114.3 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1431.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.53 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В6: 2.85 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 6.96 мг.
Витамин РР: 12.53 мг. Витамин С: 546.5 мг.
Железо: 12.39 мг. Калий: 4.94 г.
Кальций: 346 мг. Магний: 282.7 мг.
Натрий: 225.7 мг. Фосфор: 746.95 мг.
Хлор: 365.65 мг. Йод: 0.31 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 371.65 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин Н: 4.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru