вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, алыча- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 554.61 жиры:32.82 г. белки: 23.54 г. углеводы: 44.13 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 487.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 69.1 мг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 186.6 мг. Магний: 121.5 мг.
Натрий: 548.6 мг. Фосфор: 449.1 мг.
Хлор: 762.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 279.5 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru