вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр домашний- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (10:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, фасоль консервирован.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.96 жиры:67.14 г. белки: 73.31 г. углеводы: 58.07 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 521.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин РР: 6.01 мг.
Витамин С: 0.25 мг. Железо: 16.95 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 360.8 мг.
Магний: 162 мг. Натрий: 410 мг.
Фосфор: 1.06 г. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин В3: 4.04 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 11.26 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Сера: 551.9 мг.
Хлор: 430.99 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru