вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: абрикос- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 90.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, алыча- 90.00 гр, холодец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.83 жиры:25.27 г. белки: 29.02 г. углеводы: 85.69 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 867.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.99 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 89.5 мг.
Железо: 13.12 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 243.3 мг. Магний: 180.9 мг.
Натрий: 835.6 мг. Фосфор: 612.7 мг.
Сера: 341.9 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru