вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.76 жиры:64.053 г. белки: 52.94 г. углеводы: 100.45 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 623.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Витамин С: 57.24 мг.
Железо: 22.59 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 675.74 мг. Магний: 271.1 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 433.65 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.33 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru