вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр углич- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 150.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.92 жиры:46.61 г. белки: 77.06 г. углеводы: 26.37 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 537.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин РР: 20.18 мг. Витамин С: 6.4 мг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Железо: 8.06 мг.
Калий: 987 мг. Кальций: 559.8 мг.
Магний: 130.3 мг. Натрий: 644.6 мг.
Фосфор: 885.9 мг. Холестерин: 34.4 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 573.5 мг.
Хлор: 295.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru