вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: котлеты с овощами- 150.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, крылышки кур- 50.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, геркулес- 25.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, абрикос- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.76 жиры:37.72 г. белки: 74.71 г. углеводы: 108.29 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 904.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.05 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 325.1 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 10.53 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 504.9 мг.
Магний: 196 мг. Натрий: 279.25 мг.
Фосфор: 554.75 мг. Сера: 132.15 мг.
Хлор: 420.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru