вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 10.00 гр, баклажан- 500.00 гр, помидор- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 10.00 гр, персик- 10.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.25 жиры:62.44 г. белки: 55.01 г. углеводы: 33.23 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3178.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.47 мг. Витамин С: 71.36 мг.
Железо: 9.91 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 346.6 мг. Магний: 209.3 мг.
Натрий: 256.9 мг. Фосфор: 853.3 мг.
Сера: 365.3 мг. Хлор: 536.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 77.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru