вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): блины- 80.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, ужин (18:00): гренки(ГИ:50)- 35.00 гр, яичница- 55.00 гр, грибы консервированные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.747 жиры:49.612 г. белки: 43.92 г. углеводы: 46.77 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 188.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 5.62 мг.
Витамин С: 4.82 мг. Железо: 10.05 мг.
Калий: 672.29 мг. Кальций: 661.08 мг.
Магний: 104.94 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 697.4 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.57 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Сера: 176.47 мг. Хлор: 912.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 408.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru