вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: крылышки кур- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, абрикос- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, малина- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, геркулес- 25.00 гр, БиоМакс кефирный 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.73 жиры:38.915 г. белки: 86.8 г. углеводы: 108.84 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 760.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.17 мг. Витамин С: 226.3 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 389.3 мг. Магний: 183.55 мг.
Натрий: 219.7 мг. Фосфор: 445.05 мг.
Сера: 119.15 мг. Хлор: 298.25 мг.
Йод: 2.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru