вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мюсли- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418 жиры:59.5 г. белки: 33.5 г. углеводы: 190.1 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 401 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Железо: 19.3 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 379.9 мг.
Магний: 243.6 мг. Натрий: 229.6 мг.
Фосфор: 952.6 мг. Сера: 270.6 мг.
Хлор: 337.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 49.7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru