вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: скумбрия- 450.00 гр, баклажан- 260.00 гр, котлеты с овощами- 250.00 гр, геркулес- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1411.335 жиры:74.495 г. белки: 110.51 г. углеводы: 76.05 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 729.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 4.84 мг.
Витамин В6: 4.69 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 41.61 мг. Витамин С: 43.45 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Железо: 13.82 мг.
Калий: 2.9 г. Кальций: 444.4 мг.
Магний: 348 мг. Натрий: 611.75 мг.
Фосфор: 1.6 г. Холестерин: 349.5 мг.
Сера: 922.75 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru