вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак (07:00): вода- 400.00 гр, завтрак (10:00): яичница- 110.00 гр, батон- 25.00 гр, грибы консервированные- 80.00 гр, ужин (18:00): сметана 20 %- 7.00 гр, пельмени отварные- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.01 жиры:61.215 г. белки: 51.61 г. углеводы: 63.88 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 699.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.68 мг. Витамин Д: 3.22 мкг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Железо: 7.93 мг.
Калий: 738.66 мг. Кальций: 133.16 мг.
Магний: 66.5 мг. Натрий: 434.92 мг.
Фосфор: 591.23 мг. Холестерин: 754.09 мг.
Сера: 620.69 мг. Хлор: 2.47 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 5.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru