гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хурма- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 7.00 гр, капуста белокачанная- 7.00 гр
+ K svoemu rasionu: - UTROM PRINYALA VITAMINKI,KAK VSEGDA (kstati,nachla prinemat' po odnoi kapsule (utrechkom )- FISH OIL ( OMEGA-3 ) + YABLOCHNII uksus (1 chainaya lozechka s 1-m stakanom teplen'koi vodichki +1 chainaya lozka MEDA) :-) ;-) A VECHEROM (do 18.00 PM )- HOCHU VIPIT' OTVAR IZ KAPUSTI( kak v svoei lubimoi dietke:“ K VESNE.....“ :);).. )
ИТОГ:
ккал.: 212.571
жиры:3.529 г.
белки: 12.14 г.
углеводы: 40.93 г.
съедено еды:
371 гр. , воды в рационе: 309.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 212.571