вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: абрикос- 350.00 гр, огурец- 350.00 гр, сыр- 38.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 380.00 гр, персик- 550.00 гр, черешня- 300.00 гр, виноград- 190.00 гр, вишня- 450.00 гр, вода- 3000.00 гр, клубника- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1561.998 жиры:29.11 г. белки: 60.29 г. углеводы: 294.27 г.

съедено еды: 6.51 кг. , воды в рационе: 5825.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.09 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 6.04 мг.
Витамин В6: 5 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 19.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.04 мг. Витамин С: 400.16 мг.
Железо: 31.15 мг. Калий: 8.65 г.
Кальций: 2.05 г. Магний: 646.85 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 310 мг. Хлор: 875.5 мг.
Йод: 1.71 мг. Витамин B12: 3.13 мкг.
Холестерин: 38.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru