вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб- 30.00 гр, овсянка с курагой- 132.00 гр, сыр российский- 11.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 92.00 гр, рис(ГИ:55)- 42.00 гр, куриная грудка- 21.00 гр, сельдь свежая- 91.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.349 жиры:50.593 г. белки: 55.04 г. углеводы: 117.39 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1670.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 9.97 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 17.36 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Железо: 3.93 мг.
Калий: 427.39 мг. Кальций: 202.32 мг.
Магний: 79.73 мг. Натрий: 174.41 мг.
Фосфор: 297.12 мг. Холестерин: 9.68 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Сера: 72.06 мг.
Хлор: 267.58 мг. Йод: 6.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru