рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сливки 35 %- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, семечки- 20.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, вермут- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 937.677
жиры:45.333 г.
белки: 36.89 г.
углеводы: 74.51 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1352.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 937.677