вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, кабачок- 400.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.892 жиры:54.482 г. белки: 91.64 г. углеводы: 123.87 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1745.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.05 мг. Витамин B1: 11.43 мг.
Витамин В2: 16.06 мг. Витамин В3: 4.98 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 16.99 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 19.16 мг. Витамин С: 239.04 мг.
Железо: 27.35 мг. Калий: 5.02 г.
Кальций: 2.37 г. Магний: 410.29 мг.
Натрий: 829.02 мг. Фосфор: 2.38 г.
Сера: 357.93 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.14 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru