вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

роллы- 200.00 гр, кета- 70.00 гр, свинина запечёная- 170.00 гр, винегрет- 160.00 гр, вода- 1500.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.549 жиры:58.091 г. белки: 79.64 г. углеводы: 119.35 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1713.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.11 мкг. Витамин РР: 7.52 мг.
Витамин С: 4.48 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.53 мкг. Железо: 21.6 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 317.27 мг.
Магний: 236.38 мг. Натрий: 156.02 мг.
Фосфор: 626.76 мг. Холестерин: 52.5 мг.
Сера: 245.86 мг. Хлор: 319.88 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 3.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru