вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, геркулес- 25.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, котлеты с овощами- 350.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, сыворотка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.665 жиры:29.555 г. белки: 62.37 г. углеводы: 97.07 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 382.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 45.05 мг.
Железо: 6.93 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 271.4 мг. Магний: 127.6 мг.
Натрий: 162.15 мг. Фосфор: 340.15 мг.
Сера: 73.75 мг. Хлор: 236.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru