вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): апельсин- 125.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, перекус 1 (11:30): огурец- 200.00 гр, обед (12:30): апельсин- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, ужин (16:00): печень говяжья тушеная- 150.00 гр, Активия 2,2% со злаками- 340.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.74 жиры:43.68 г. белки: 57.72 г. углеводы: 157.85 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1732.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 8.71 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 15.72 мг. Витамин С: 552.05 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 524.45 мг. Магний: 305.1 мг.
Натрий: 352.15 мг. Фосфор: 960.85 мг.
Сера: 467.5 мг. Хлор: 361.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru