вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, капустные котлеты- 100.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, геркулес- 25.00 гр, тофу- 100.00 гр, суп тыквеный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.215 жиры:50.195 г. белки: 45.96 г. углеводы: 111.29 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 649.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.43 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 145.05 мг.
Железо: 7.83 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 383.4 мг. Магний: 166.6 мг.
Натрий: 194.15 мг. Фосфор: 431.15 мг.
Сера: 155.75 мг. Хлор: 364.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru