вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, сыр- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлебцы Щедрые- 22.00 гр, ужин (18:30): куриное филе- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.8 жиры:91.856 г. белки: 136.77 г. углеводы: 39.81 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 726.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.85 мг. Витамин С: 94.7 мг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 246.4 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 476.25 мг. Хлор: 451.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 6.2 мкг.
Холестерин: 107.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru